TRIURBAN TIANA

ACTIVIDAD

No te puedes perder esta actividad deportiva para todos los públicos de cara a FESTRI TIANA!!!

Es un Aquatlón no competitivo compuesto por un segmento de natación en piscina y un segmento de carrera a pie en modalidad trail, donde queremos que aprendáis, ademas de ello tendremos una charla de nutrición que nos servirá para mejorar nuestros hábitos saludables y deportivos.

9:00 a 11:30h – ACTIVIDAD LIDERESAS

Empezaremos la actividad con la parte física. Calentaremos con un trote de 15 minutos aprovechando para ver el circuito del tramo de carrera a pie y de ahí pasaremos al Acuatlón (no competitivo). Deberemos realizar un primer segmento de carrera a pie (900 metros), pasaremos a nadar en pisicna 400 metros (nadando dentro del carril y complentando los laegos hasta llegar a los 400 metros (piscina de 25) y, por último, volveremos a correr, solo una vuelta al circuito (450 metros) para finalizar la actividad. 

Después, pasaremos a la parte un poquito más teórica, con una pequeña charla donde hablaremos de qué se debe comer antes, durante y después del entreno y competición y que estaremos seguras os encantará. 

MATERIAL necesario:

• zaptillas para terreno trail (no es técnico)
• bañador o tritraje
• gorro y gafas para natación

AL GRANO!!!!!